来吕崇文，传了内家坐功吐纳诀，正说：“我生平从未收徒，此番破例收你，一半固然是无忧大师情面难却，而你又负血海仇，本姿质更好！另一半也因为近来江湖之中，邪恶之徒，势力太大，亟须加以整顿清除！而我与你无忧师伯，因辈份关系，又不值得亲自手，所以才立意要造就一株武林奇葩，以一艺业，锄恶诛非，为江湖中伸张正义！等到昔年的两个老怪，被迫面之时，我与你无忧师伯，再手加以诛戮，以求本上灭邪氛，永除后患，所以对你上的期望极大！金沙掌狄大侠所赠雪参，更是边荒异宝，甚为难得！经我再加妙药，炼成三粒灵丹，赐你在这起始的三年之内，每年服一粒，将来内家真力，必然极，对掌法剑术方面，助益亦非凡浅！，你爹爹功力虽非甚，但亦非内家名手，必系看你至上，有望大成，所以丝毫武功皆未传授，免得走错路径，枉费心力！方才所传坐功吐纳诀，妙用无穷，此时对你解说，尚难会，且去将这灵丹服下一粒，并照我所传，朝夕各上一个时辰，其他均可随意行动，但不准走前百丈范围，过了一年，我再加传授。”

他那里料到就这样的静坐两年多的时间，竟能举掌碎石，正在惊喜集之间，静宁真人又：“文儿不要疑诧！你且用你打落梅残的手法，向我五官面目，用力打来！”

静宁真人笑：“有此境，业已不易，我方才看你飞石击。手法甚准，可再取一块鹅卵石来，不必向山之上碰撞，且照我所传，在石上盘坐调气，贯拄右掌，打它一下试试！”

前峪内，除了那一年四季经常盛开的无数梅，和数十株苍松翠竹之外，尽是些嶙峋怪石，的竟有两三丈余，最低韵也有七八尺下。

吕崇文不知师傅意旨，只得遵命坐好，慢慢把气调匀，贯注右臂，照定那块鹅卵石，轻轻一掌，竟然和在山之上碰撞一样，应手裂成七八小块！

这才知，自己所服灵丹，及这每日静坐，竟有如此功效！心中一动，遂把早上那次功课，改在梅林之中怪石的端打坐，果然呼天地草木的清新之气，神更觉舒畅！，中午饭后和晚间，却仍在内石室用功。

吕崇文起先觉得这样每天早晚坐上两个时辰，毫无趣味！但知慕容叔叔千辛万苦，把自己送上天山，师傅当然定是天下第一等的武林人，所教不难易，必有意！依旧照样每日静坐，毫不懈担静宁真人除了照顾他饮之外，对他打坐情形，自传授以后，即从未过问。

一年过后，静宁真人只叫他服下第二粒灵丹，并未另加传授，吕崇文因师傅温秋肃。不敢妄请。仍照昔日一般用功，到达将近两年半时，三粒灵丹，业已全服下，他那以飞石击落残的手法，也已练习到不但每发必中，而且可以一掌碎石，满把撒，随兴所指，任意在同时击落十数朵残败！但往纵跃，则到两丈为止，无论如何使力，均难得再！

吕崇文如言服下一粒灵丹之后，便照静宁真人所传，在内另外一间石室之中，打起坐来。他灵慧已极，天悟神聪，心中毫无渣滓！师傅所传，又极简易，只叫他端坐蒲团之上，两叉缩成一结，左右双脚分置膝，足心向上！观鼻，鼻观，观心，牙关微叩，尖轻抵上腭，，两掌重叠皆仰，轻置丹田之下，凝神跌坐，先自中呼浊气一，再自鼻中清气，呼时稍快，时稍慢，并须尽，三呼三之后，始行澄心静坐。

吕崇文略为沉思，恭敬答：“弟尚未明其中奥妙，只觉得自练习坐功以后，健轻，并不怕冷，师傅请看这样大雪天气，弟不就穿着单衣一袭么？”

吕崇文垂手走过，静宁真人笑问：“文儿你练习打坐，已经两年有半。

可觉得有些什么益么？”

这日正值隆冬，掌大雪，迎风飘舞，吕崇文晨课毕，看见最喜的一株绿萼老梅之上，又有七八朵开残梅。遂往日习惯，检起一块拳大般的鹅卵石，往山上砸成十数小块，往空一扬，七八朵残，纷纷落下，吕崇文觉得自己掷石打，近来准确已极，有兴。忽然听见师傅在后和声唤：“文儿你来！”

那知树上的残败，虽然可以应掌而落，但要想占得静宁真人一衣角，却是难极！看那块小石发时极准，但在快到前之时，却向左上方斜掠而过，吕崇文屡试不，稍有不服，再加上静宁真人仍在笑令他尽情施展，不由双颊微红，恭退五六步去，发话招呼：“恩师留神，弟遵命放肆！”

转半年，这天吕崇文看见一株龙梅，离地丈余的横枝之上又有两朵残。

遂仍依照惯例，先检了一把碎石，慢慢去打。他乎日己然练得颇有准，可是这次却将一把碎石通统打完，不但没有打-下残，反而把树上好打坏不少！这一来不由犯了童心，因那横枝，又细又长距离本来颇远，不易爬过，一时气恼，纵起就是一手抓去！

一切武功，皆须从此奠立底，事先不加说明之故，系怕你一得失之念，反易偾事！两年多来。我时时暗中默察！你姿质上佳，又加上灵药之力，境已不在小，不过不明分合变化及运用之妙而已。你所自练飞石，仅能击，不能击人，上纵无法超过两丈，均系仅有死力，不会活用之故，须-知既称内家，必需能够到运化刚柔，调和神气，任意为之，无往不可！。刚非纯刚，刚中有柔，柔非纯柔，柔中有刚！静止之时，泽然一气，潜若无极。动作之时，灵活捷，变化英测卜才可称为上乘境界！自今日起，我便将分合运用，及导气归元，游转全十二周天之法，及本门轻功七禽法传你，并将人奇经八脉，

静宁真人不闪不避，巍立如山，碎石到得前，均极其自然的向上下左右各方，偏飞而过。吕崇文方觉一怔，静宁真人已自笑说：“家内功练法，重于运气凝神聚神，使气神三者，结合会无间，以神役气，以气使力，以力固神，循环往复，周行不息。小足以外内壮，固本焙元，大足以和合，胚育灵胎，参上。但凡此，必须摒绝七情六，及一切贪嗔痴之事，返本还原，使四大皆空，三相并忘，六清静，苦行修持不可。事属至难，非从打坐忘情之法手，不克为功！因内功之主要关键，在于凝神，敛气、固三事，若能心如明镜，一尘不染，一念不生，则其自凝，其气自敛，其自固！倘灵台之间，杂念纷投，憎起灭，则气神三者，非但不足以收敛凝固，反必败、散气、耗神，莫成一事！我听教你静坐之法，妙用无穷！

吕崇文早晚功课暇时，因师傅终日静坐，极少室，不敢惊扰，一人闲得无聊，总是爬到那些老梅树上，静静的去领略一些淡淡幽香，偶然看见几朵残，挂在枝，觉得足为全树减，不是爬上摘掉，就是用地上碎石，非把那些残打落不可！

谁知那细长横枝，竟自应手抓落，吕崇文那里相信自已能一丈多，怔了半天，找块较小怪石，试学平日所见幕容刚叔叔等人纵跃法，也是一纵便上，并还毫不费力！

吕崇文一闻此言，吓得低连说不敢，禁不住静宁真一再迫，才检了一块最小碎石，轻轻抛向恩师前！

他仍未敢如言去打师傅面目，手扬五六惊风，齐向静宁真人腹袭到！